Шпинат

Свіжий шпинат.

Поживні речовини

На 100 г

Калорії

23 ккал

Білки

2.9 г

Вуглеводи

3.6 г

Жири

0.4 г

Клітковина

2.2 г

Вітаміни

A

469 мкг

C

28.1 мг

K

483 мкг

Залізо

2.7 мг

Фолієва кислота

194 мкг

Категорії

• Листові овочі

Рецепти з Шпинат

• Миска з бататом і яловичиною
• Омлет зі шпинатом
• Салат зі шпинату та полуниці
• Тофу кокосове каррі