Салат зі шпинату та полуниці

Салат зі свіжого шпинату, нарізаної полуниці та горіхів.

Кількість порцій

1

Поживні речовини

На всю страву

Калорії

270 ккал

Білки

6.1 г

Вуглеводи

13.3 г

Жири

23.7 г

Клітковина

5.1 г

На порцію

Калорії

270 ккал

Білки

6.1 г

Вуглеводи

13.3 г

Жири

23.7 г

Клітковина

5.1 г

Вітаміни

На всю страву

Частина підсумків мікронутрієнтів враховує лише інгредієнти, для яких є записане значення.

A

375.2 mcg

C

81.3 mg

E

1.6 mg

K

392.4 mcg

B9

179.2 mcg

Fe

2.2 mg

Mg

31.6 mg

Інгредієнти

• Шпинат — 80 г
• Полуниця — 100 г
• Горіх волоський — 20 г
• Оливкова олія — 10 г
• Сіль — 1 г

Інструкція приготування

1. Промийте шпинат.
2. Наріжте полуницю скибочками.
3. Подрібніть горіхи.
4. Викладіть шпинат на тарілку.
5. Покладіть зверху полуницю та горіхи.
6. Полийте оливковою олією.
7. Посипте сіллю.