Харчування

Ознайомтеся з вітамінами та мінералами в продуктах і стравах SmartFood. Дізнайтеся про їхню загальну роль у харчуванні та знайдіть продукти з доступними даними про поживні речовини.

Інформація про харчування має ознайомчий характер.

Вітаміни

• Вітамін A (mcg) — Переглянути продукти Сприяє нормальному зору, роботі імунної системи та здоров'ю шкіри. 57 продуктів · 220 страв
• Вітамін A — Переглянути страви 220 страв
• Вітамін C (mg) — Переглянути продукти Сприяє захисту клітин від окисного стресу, підтримує нормальну роботу імунної системи та засвоєння заліза. 86 продуктів · 212 страв
• Вітамін C — Переглянути страви 212 страв
• Вітамін D (mcg) — Переглянути продукти Сприяє здоров'ю кісток і нормальному обміну кальцію, а також підтримує імунну функцію. 13 продуктів · 95 страв
• Вітамін D — Переглянути страви 95 страв
• Вітамін E (mg) — Переглянути продукти Сприяє захисту клітин від окисного стресу. 22 продуктів · 219 страв
• Вітамін E — Переглянути страви 219 страв
• Вітамін K (mcg) — Переглянути продукти Сприяє нормальному згортанню крові та здоров'ю кісток. 51 продуктів · 182 страв
• Вітамін K — Переглянути страви 182 страв
• Вітамін B9 (фолат) (mcg) — Переглянути продукти Сприяє нормальному поділу клітин і утворенню крові. 34 продуктів · 131 страв
• Вітамін B9 (фолат) — Переглянути страви 131 страв
• Вітамін B12 (mcg) — Переглянути продукти Сприяє нормальній роботі нервової системи та утворенню червоних кров'яних клітин. 42 продуктів · 171 страв
• Вітамін B12 — Переглянути страви 171 страв

Мінерали

• Залізо (mg) — Переглянути продукти Сприяє нормальному транспорту кисню та енергетичному обміну. 55 продуктів · 168 страв
• Залізо — Переглянути страви 168 страв
• Кальцій (mg) — Переглянути продукти Сприяє здоров'ю кісток, нормальній роботі м'язів і передачі нервових сигналів. 34 продуктів · 109 страв
• Кальцій — Переглянути страви 109 страв
• Магній (mg) — Переглянути продукти Сприяє нормальній роботі м'язів і нервової системи та енергетичному обміну. 33 продуктів · 64 страв
• Магній — Переглянути страви 64 страв
• Калій (mg) — Переглянути продукти Сприяє нормальному балансу рідини, передачі нервових сигналів і роботі м'язів. 33 продуктів · 101 страв
• Калій — Переглянути страви 101 страв
• Цинк (mg) — Переглянути продукти Підтримує імунну функцію та сприяє нормальному синтезу ДНК. 10 продуктів · 36 страв
• Цинк — Переглянути страви 36 страв

Пов’язане харчування

• Білок — Переглянути продукти Макронутрієнт, що сприяє підтриманню м'язів і тканин організму. 55 продуктів · 55 страв
• Білок — Переглянути страви 55 страв
• Клітковина — Переглянути продукти Харчовий компонент, що сприяє нормальному травленню. 51 продуктів