Шпинат

Свіжий шпинат.

Питательные вещества

На 100 г

Калории

23 ккал

Белки

2.9 г

Углеводы

3.6 г

Жиры

0.4 г

Клетчатка

2.2 г

Витамины

A

469 мкг

C

28.1 мг

K

483 мкг

Железо

2.7 мг

Фолиевая кислота

194 мкг

Категории

• Листовые овощи

Рецепты с Шпинат

• Боул с бататом и говядиной
• Омлет со шпинатом
• Салат из шпината и клубники
• Тофу кокосовое карри