Омлет со шпинатом

Пышный яичный омлет с увядшим шпинатом.

Питательные вещества

На всё блюдо

Калории

275 ккал

Белки

18.4 г

Углеводы

4.4 г

Жиры

21.3 г

Клетчатка

1.3 г

Ингредиенты

• Куриное яйцо — 120 г
• Шпинат — 60 г
• Молоко — 30 г
• Сливочное масло — 10 г
• Соль — 1 г

Инструкция по приготовлению

1. Промойте и крупно нарежьте шпинат.
2. Разбейте яйца в миску с молоком и солью.
3. Слегка взбейте.
4. Растопите масло на антипригарной сковороде на среднем огне.
5. Припустите шпинат 1–2 минуты и распределите равномерно.
6. Вылейте яйца на шпинат.
7. Готовьте без помешивания 3–4 минуты.
8. Сложите один раз и готовьте ещё 1 минуту.
9. Сдвиньте на тарелку и подавайте сразу.