Салат из шпината и клубники

Салат из свежего шпината, нарезанной клубники и орехов.

Количество порций

1

Питательные вещества

На всё блюдо

Калории

270 ккал

Белки

6.1 г

Углеводы

13.3 г

Жиры

23.7 г

Клетчатка

5.1 г

На порцию

Калории

270 ккал

Белки

6.1 г

Углеводы

13.3 г

Жиры

23.7 г

Клетчатка

5.1 г

Витамины

На всё блюдо

Часть итогов по микронутриентам учитывает только ингредиенты, для которых есть записанное значение.

A

375.2 mcg

C

81.3 mg

E

1.6 mg

K

392.4 mcg

B9

179.2 mcg

Fe

2.2 mg

Mg

31.6 mg

Ингредиенты

• Шпинат — 80 г
• Клубника — 100 г
• Грецкий орех — 20 г
• Оливковое масло — 10 г
• Соль — 1 г

Инструкция по приготовлению

1. Промойте шпинат.
2. Нарежьте клубнику ломтиками.
3. Измельчите орехи.
4. Выложите шпинат на тарелку.
5. Положите сверху клубнику и орехи.
6. Полейте оливковым маслом.
7. Посыпьте солью.