Питание
Изучайте витамины и минералы в продуктах и блюдах SmartFood. Узнайте об их общей роли в питании и находите продукты с доступными данными о питательных веществах.
Информация о питании носит ознакомительный характер.
Витамины
- Витамин A (mcg) — Смотреть продукты Способствует нормальному зрению, работе иммунной системы и здоровью кожи. 57 продуктов · 220 блюд
- Витамин A — Смотреть блюда 220 блюд
- Витамин C (mg) — Смотреть продукты Способствует защите клеток от окислительного стресса, поддерживает нормальную работу иммунной системы и усвоение железа. 86 продуктов · 212 блюд
- Витамин C — Смотреть блюда 212 блюд
- Витамин D (mcg) — Смотреть продукты Способствует здоровью костей и нормальному обмену кальция, а также поддерживает иммунную функцию. 13 продуктов · 95 блюд
- Витамин D — Смотреть блюда 95 блюд
- Витамин E (mg) — Смотреть продукты Способствует защите клеток от окислительного стресса. 22 продуктов · 219 блюд
- Витамин E — Смотреть блюда 219 блюд
- Витамин K (mcg) — Смотреть продукты Способствует нормальному свертыванию крови и здоровью костей. 51 продуктов · 182 блюд
- Витамин K — Смотреть блюда 182 блюд
- Витамин B9 (фолат) (mcg) — Смотреть продукты Способствует нормальному делению клеток и формированию крови. 34 продуктов · 131 блюд
- Витамин B9 (фолат) — Смотреть блюда 131 блюд
- Витамин B12 (mcg) — Смотреть продукты Способствует нормальной работе нервной системы и образованию красных кровяных клеток. 42 продуктов · 171 блюд
- Витамин B12 — Смотреть блюда 171 блюд
Минералы
- Железо (mg) — Смотреть продукты Способствует нормальному транспорту кислорода и энергетическому обмену. 55 продуктов · 168 блюд
- Железо — Смотреть блюда 168 блюд
- Кальций (mg) — Смотреть продукты Способствует здоровью костей, работе мышц и передаче нервных сигналов. 34 продуктов · 109 блюд
- Кальций — Смотреть блюда 109 блюд
- Магний (mg) — Смотреть продукты Способствует нормальной работе мышц и нервной системы, а также энергетическому обмену. 33 продуктов · 64 блюд
- Магний — Смотреть блюда 64 блюд
- Калий (mg) — Смотреть продукты Способствует нормальному балансу жидкости, передаче нервных сигналов и работе мышц. 33 продуктов · 101 блюд
- Калий — Смотреть блюда 101 блюд
- Цинк (mg) — Смотреть продукты Поддерживает иммунную функцию и способствует нормальному синтезу ДНК. 10 продуктов · 36 блюд
- Цинк — Смотреть блюда 36 блюд
Связанное питание
- Белок — Смотреть продукты Макронутриент, который способствует поддержанию мышц и тканей организма. 55 продуктов · 55 блюд
- Белок — Смотреть блюда 55 блюд
- Клетчатка — Смотреть продукты Пищевой компонент, который способствует нормальному пищеварению. 51 продуктов