Вегетаріанське високобілкове меню

Білковий вегетаріанський день: чіа-пудинг, хумус, фалафель, нутовий салат і шоколадний чіа-десерт. Без м'яса, з акцентом на бобові та насіння.

Поживні речовини

На все меню

Для частини інгредієнтів одиницю вимірювання харчової цінності не підтверджено.

Калорії: 2391 ккал
Білки: 76.8 г
Вуглеводи: 290.8 г
Жири: 115 г
Клітковина: 81 г

Вітаміни

Частина підсумків мікронутрієнтів враховує лише інгредієнти, для яких є записане значення.

A: 181.1 mcg
C: 90.7 mg
E: 20 mg
K: 638.9 mcg
B9: 1087.2 mcg
Fe: 17.2 mg
Ca: 1102.4 mg
Mg: 421.9 mg
K⁺: 475.6 mg
Zn: 0.8 mg

Страви