Шоколадний чіа пудинг

Насіння чіа, загущене вівсяним молоком з какао та медом, з шоколадом і бананом зверху.

Поживні речовини

На всю страву

Калорії

409 ккал

Білки

10.8 г

Вуглеводи

62.1 г

Жири

18.4 г

Клітковина

17.9 г

Інгредієнти

• Насіння чіа — 30 г
• Вівсяне молоко — 200 г
• Какао-порошок — 12 г
• Мед — 18 г
• Чорний шоколад — 10 г
• Банан — 40 г

Інструкція приготування

1. Розмішайте какао у вівсяному молоці до зникнення грудочок.
2. Вмішайте мед.
3. Додайте насіння чіа і ретельно перемішайте.
4. Залиште суміш на 10 хвилин і розмішайте ще раз.
5. Накрийте миску і поставте в холодильник на 4 години до загустіння.
6. Наріжте банан скибочками і натріть чорний шоколад.
7. Викладіть пудинг у склянку.
8. Прикрасьте його бананом і тертим шоколадом і подавайте холодним.