Меню для офісного працівника

Практичний робочий день: швидкий омлет, тост з авокадо, курка з рисом у ланчбоксі, горіховий перекус та лосось з броколі на вечерю. Страви легко підготувати наперед і взяти з собою.

Поживні речовини

На все меню

Калорії
2139 ккал
Білки
120.4 г
Вуглеводи
141.6 г
Жири
124.4 г
Клітковина
19.6 г

Страви

  1. Омлет 262 ккал
  2. Тост з авокадо 432 ккал
  3. Курка з рисом 557 ккал
  4. Домашня суміш 384 ккал
  5. Лосось запечений 504 ккал