Курка з рисом

Білок і складні вуглеводи для обіду.

Поживні речовини

На всю страву

Калорії

557 ккал

Білки

39.4 г

Вуглеводи

64 г

Жири

14.6 г

Клітковина

3.1 г

Інгредієнти

• Куряче філе — 150 г
• Рис білий — 70 г
• Морква — 80 г
• Оливкова олія — 10 г

Інструкція приготування

1. Наріжте курку невеликими шматочками.
2. Наріжте моркву кубиками.
3. Відваріть рис у воді до готовності.
4. Злийте воду з рису за потреби.
5. Розігрійте оливкову олію на сковороді.
6. Обсмажте курку з морквою до готовності.
7. Подавайте курку з морквою на рисі.