Середземноморське меню

Середземноморський день: йогурт, грецький салат, лосось з броколі, рис з овочами та тост з авокадо. Акцент на овочі, рибу, оливкову олію та збалансовані жири.

Поживні речовини

На все меню

Калорії

1851 ккал

Білки

92.5 г

Вуглеводи

170.5 г

Жири

92.1 г

Клітковина

21.9 г

Вітаміни

Частина підсумків мікронутрієнтів враховує лише інгредієнти, для яких є записане значення.

A

794.2 mcg

C

296.8 mg

D

20.8 mcg

E

8.9 mg

K

202.3 mcg

B9

112.6 mcg

B12

7.6 mcg

Fe

2.2 mg

Ca

286.4 mg

K⁺

537.9 mg

Страви

1. Йогуртова миска 233 ккал
2. Салат з овочами і сиром 255 ккал
3. Лосось запечений 504 ккал
4. Рис з овочами 427 ккал
5. Тост з авокадо 432 ккал