Салат з овочами і сиром

Простий холодний салат з огірка, помідора і кисломолочного сиру, заправлений оливковою олією.

Кількість порцій

1

Поживні речовини

На всю страву

Калорії

255 ккал

Білки

10.9 г

Вуглеводи

12.8 г

Жири

18.8 г

Клітковина

2.2 г

На порцію

Калорії

255 ккал

Білки

10.9 г

Вуглеводи

12.8 г

Жири

18.8 г

Клітковина

2.2 г

Вітаміни

На всю страву

Частина підсумків мікронутрієнтів враховує лише інгредієнти, для яких є записане значення.

A

50.4 mcg

C

20.6 mg

E

2.2 mg

K

43.1 mcg

B12

0.3 mcg

Ca

66.4 mg

K⁺

220.5 mg

Інгредієнти

• Огірок — 150 г
• Помідор — 120 г
• Сир кисломолочний — 80 г
• Оливкова олія — 15 г

Інструкція приготування

1. Наріжте огірок і помідор кубиками.
2. Наріжте сир кубиками.
3. З'єднайте овочі та сир у мисці.
4. Полийте оливковою олією.
5. Обережно перемішайте.