Повсякденні домашні тарілки

Звичайні домашні обіди: оселедець з картоплею, макарони по-флотськи, тушкована картопля з куркою, лосось з рисом і гречка з броколі. Калорії — сума вказаних страв, не денна норма однієї людини.

Поживні речовини

На все меню

Калорії

2642 ккал

Білки

135.3 г

Вуглеводи

275.3 г

Жири

111.8 г

Клітковина

28.7 г

Вітаміни

Частина підсумків мікронутрієнтів враховує лише інгредієнти, для яких є записане значення.

A

472.1 mcg

C

235.3 mg

D

19.6 mcg

E

17.4 mg

K

165.7 mcg

B9

26.4 mcg

B12

15.9 mcg

Fe

3.2 mg

Mg

184.8 mg

K⁺

1700 mg

Zn

4.2 mg

Страви

1. Оселедець з вареною картоплею 462 ккал
2. Макарони по-флотськи 679 ккал
3. Тушкована картопля з куркою 463 ккал
4. Лосось з рисом 641 ккал
5. Гречка з броколі 397 ккал