Гречка з броколі

Відварена гречка з броколі, обсмаженим на вершковому маслі.

Кількість порцій

1

Поживні речовини

На всю страву

Калорії

397 ккал

Білки

14.7 г

Вуглеводи

68.1 г

Жири

11.4 г

Клітковина

11.9 г

На порцію

Калорії

397 ккал

Білки

14.7 г

Вуглеводи

68.1 г

Жири

11.4 г

Клітковина

11.9 г

Вітаміни

На всю страву

Частина підсумків мікронутрієнтів враховує лише інгредієнти, для яких є записане значення.

A

114.9 mcg

C

133.8 mg

E

0.2 mg

K

152.4 mcg

Mg

184.8 mg

Інгредієнти

• Гречка — 80 г
• Броколі — 150 г
• Вершкове масло — 10 г

Інструкція приготування

1. Відваріть гречку у воді до готовності.
2. Злийте воду з гречки за потреби.
3. Обсмажте броколі на маслі 8 хвилин.
4. Подавайте гречку з броколі.