Лосось з рисом

Смажене філе лосося з вареним білим рисом, лимоном і кропом.

Кількість порцій

1

Поживні речовини

На всю страву

Калорії

641 ккал

Білки

33.6 г

Вуглеводи

61.6 г

Жири

26.8 г

Клітковина

1.5 г

На порцію

Калорії

641 ккал

Білки

33.6 г

Вуглеводи

61.6 г

Жири

26.8 г

Клітковина

1.5 г

Вітаміни

На всю страву

Частина підсумків мікронутрієнтів враховує лише інгредієнти, для яких є записане значення.

A

11.6 mcg

C

10.5 mg

D

15.4 mcg

E

1.2 mg

K

4.8 mcg

B9

1.7 mcg

B12

4.5 mcg

Інгредієнти

• Лосось — 140 г
• Рис білий — 75 г
• Лимон — 15 г
• Кріп — 3 г
• Оливкова олія — 8 г
• Вода — 150 г
• Сіль — 2 г

Інструкція приготування

1. Промийте рис.
2. Наріжте лимон і посічіть кріп.
3. Приправте лосось сіллю.
4. Варіть рис у воді 15 хвилин до м'якості.
5. Розігрійте олію на сковороді.
6. Смажте лосось по 4 хвилини з кожного боку.
7. Подавайте лосось на рисі з лимоном і кропом.