Высокобелковое меню

Дневной план с акцентом на белок (>130 г): йогурт, омлет, курица с рисом, лосось с брокколи и творог с ягодами. Для восстановления после тренировок.

Питательные вещества

На всё меню

Калории

1780 ккал

Белки

133.7 г

Углеводы

137.9 г

Жиры

77.7 г

Клетчатка

12 г

Страви

1. Йогуртовая миска 233 ккал
2. Омлет 262 ккал
3. Курица с рисом 557 ккал
4. Запеченный лосось 504 ккал
5. Творог с фруктами 224 ккал