Йогуртовая миска

Греческий йогурт с медом и фруктами.

Количество порций

1

Питательные вещества

На всё блюдо

Калории

233 ккал

Белки

20.8 г

Углеводы

37.9 г

Жиры

1.6 г

Клетчатка

3.4 г

На порцию

Калории

233 ккал

Белки

20.8 г

Углеводы

37.9 г

Жиры

1.6 г

Клетчатка

3.4 г

Витамины

На всё блюдо

Часть итогов по микронутриентам учитывает только ингредиенты, для которых есть записанное значение.

C

35.7 mg

K

1.8 mcg

B9

18 mcg

B12

1 mcg

Ca

220 mg

K⁺

108.6 mg

Ингредиенты

• Греческий йогурт — 200 г
• Мед — 15 г
• Яблоко — 80 г
• Апельсин — 60 г

Инструкция по приготовлению

1. Нарежьте яблоко кубиками.
2. Нарежьте апельсин кубиками.
3. Выложите йогурт в миску.
4. Добавьте мёд.
5. Сверху положите нарезанные яблоко и апельсин.