Запеченный лосось

Лосось в духовке с брокколи.

Количество порций

1

Питательные вещества

На всё блюдо

Калории

504 ккал

Белки

39.4 г

Углеводы

8.4 г

Жиры

33.9 г

Клетчатка

3.1 г

На порцию

Калории

504 ккал

Белки

39.4 г

Углеводы

8.4 г

Жиры

33.9 г

Клетчатка

3.1 г

Витамины

На всё блюдо

Часть итогов по микронутриентам учитывает только ингредиенты, для которых есть записанное значение.

A

37.2 mcg

C

107 mg

D

19.8 mcg

E

1.4 mg

K

127.9 mcg

B12

5.8 mcg

Ингредиенты

• Филе лосося — 180 г
• Брокколи — 120 г
• Оливковое масло — 10 г

Инструкция по приготовлению

1. Разогрейте духовку до 190°C.
2. Выложите лосось и брокколи на противень.
3. Полейте оливковым маслом.
4. Запекайте при 190°C 18–22 минуты.
5. Подавайте горячим.