Курица с рисом

Белок и сложные углеводы на обед.

Питательные вещества

На всё блюдо

Калории

557 ккал

Белки

39.4 г

Углеводы

64 г

Жиры

14.6 г

Клетчатка

3.1 г

Ингредиенты

• Куриная грудка — 150 г
• Белый рис — 70 г
• Морковь — 80 г
• Оливковое масло — 10 г

Инструкция по приготовлению

1. Нарежьте курицу небольшими кусочками.
2. Нарежьте морковь кубиками.
3. Отварите рис в воде до готовности.
4. Слейте воду с риса при необходимости.
5. Разогрейте оливковое масло на сковороде.
6. Обжарьте курицу с морковью до готовности.
7. Подавайте курицу с морковью на рисе.