Повседневные домашние тарелки

Обычные домашние тарелки: сельдь с картофелем, макароны по-флотски, тушёный картофель с курицей, лосось с рисом и гречка с брокколи. Калории — сумма указанных блюд, не дневная норма одного человека.

Питательные вещества

На всё меню

Калории

2642 ккал

Белки

135.3 г

Углеводы

275.3 г

Жиры

111.8 г

Клетчатка

28.7 г

Витамины

Часть итогов по микронутриентам учитывает только ингредиенты, для которых есть записанное значение.

A

472.1 mcg

C

235.3 mg

D

19.6 mcg

E

17.4 mg

K

165.7 mcg

B9

26.4 mcg

B12

15.9 mcg

Fe

3.2 mg

Mg

184.8 mg

K⁺

1700 mg

Zn

4.2 mg

Страви

1. Сельдь с варёным картофелем 462 ккал
2. Макароны по-флотски 679 ккал
3. Тушёный картофель с курицей 463 ккал
4. Лосось с рисом 641 ккал
5. Гречка с брокколи 397 ккал