Гречка с брокколи

Отварная гречка с брокколи, обжаренной на сливочном масле.

Количество порций

1

Питательные вещества

На всё блюдо

Калории

397 ккал

Белки

14.7 г

Углеводы

68.1 г

Жиры

11.4 г

Клетчатка

11.9 г

На порцию

Калории

397 ккал

Белки

14.7 г

Углеводы

68.1 г

Жиры

11.4 г

Клетчатка

11.9 г

Витамины

На всё блюдо

Часть итогов по микронутриентам учитывает только ингредиенты, для которых есть записанное значение.

A

114.9 mcg

C

133.8 mg

E

0.2 mg

K

152.4 mcg

Mg

184.8 mg

Ингредиенты

• Гречка — 80 г
• Брокколи — 150 г
• Сливочное масло — 10 г

Инструкция по приготовлению

1. Отварите гречку в воде до готовности.
2. Слейте воду с гречки при необходимости.
3. Обжарьте брокколи на масле 8 минут.
4. Подавайте гречку с брокколи.