Тушёный картофель с курицей
Кубики картофеля, тушёные с куриным филе, луком и морковью в небольшом количестве воды.
- Количество порций
- 1
Питательные вещества
На всё блюдо
- Калории
- 463 ккал
- Белки
- 36.4 г
- Углеводы
- 42.4 г
- Жиры
- 16 г
- Клетчатка
- 6.5 г
На порцию
- Калории
- 463 ккал
- Белки
- 36.4 г
- Углеводы
- 42.4 г
- Жиры
- 16 г
- Клетчатка
- 6.5 г
Витамины
На всё блюдо
Часть итогов по микронутриентам учитывает только ингредиенты, для которых есть записанное значение.
- A
- 334 mcg
- C
- 42.4 mg
- E
- 4.9 mg
- K
- 6.9 mcg
- B9
- 7.6 mcg
- B12
- 0.4 mcg
- Fe
- 0.1 mg
- K⁺
- 850 mg
Ингредиенты
- Картофель — 200 г
- Куриная грудка — 140 г
- Лук — 40 г
- Морковь — 40 г
- Подсолнечное масло — 12 г
- Вода — 100 г
- Соль — 2 г
- Чёрный перец молотый — 1 г
Инструкция по приготовлению
- Очистите и нарежьте картофель кубиками.
- Нарежьте курицу кусочками.
- Нарежьте лук и морковь.
- Обжарьте курицу на масле 5 минут.
- Добавьте лук и морковь и жарьте 3 минуты.
- Добавьте картофель и воду, закройте и тушите 20 минут до мягкости картофеля.
- Приправьте солью и перцем и подавайте горячим.