Лосось с рисом
Жареное филе лосося с варёным белым рисом, лимоном и укропом.
- Количество порций
- 1
Питательные вещества
На всё блюдо
- Калории
- 641 ккал
- Белки
- 33.6 г
- Углеводы
- 61.6 г
- Жиры
- 26.8 г
- Клетчатка
- 1.5 г
На порцию
- Калории
- 641 ккал
- Белки
- 33.6 г
- Углеводы
- 61.6 г
- Жиры
- 26.8 г
- Клетчатка
- 1.5 г
Витамины
На всё блюдо
Часть итогов по микронутриентам учитывает только ингредиенты, для которых есть записанное значение.
- A
- 11.6 mcg
- C
- 10.5 mg
- D
- 15.4 mcg
- E
- 1.2 mg
- K
- 4.8 mcg
- B9
- 1.7 mcg
- B12
- 4.5 mcg
Ингредиенты
- Филе лосося — 140 г
- Белый рис — 75 г
- Лимон — 15 г
- Укроп — 3 г
- Оливковое масло — 8 г
- Вода — 150 г
- Соль — 2 г
Инструкция по приготовлению
- Промойте рис.
- Нарежьте лимон и порубите укроп.
- Приправьте лосось солью.
- Варите рис в воде 15 минут до мягкости.
- Разогрейте масло на сковороде.
- Жарьте лосось по 4 минуты с каждой стороны.
- Подавайте лосось на рисе с лимоном и укропом.