Літнє меню

Легкий літній день: чіа-пудинг, салат з креветками, паста примавера і шоколадний чіа-десерт. Свіжі овочі, морепродукти і легкий солодкий фініш.

Поживні речовини

На все меню

Для частини інгредієнтів одиницю вимірювання харчової цінності не підтверджено.

Калорії: 1687 ккал
Білки: 69.4 г
Вуглеводи: 210.6 г
Жири: 73.1 г
Клітковина: 46.8 г

Вітаміни

Частина підсумків мікронутрієнтів враховує лише інгредієнти, для яких є записане значення.

A: 218.4 mcg
C: 217.8 mg
E: 9 mg
K: 161.9 mcg
B9: 95.1 mcg
B12: 1.5 mcg
Fe: 4.3 mg
Ca: 1036.2 mg
Mg: 283.7 mg
K⁺: 655 mg
Zn: 0.8 mg

Страви