Весняне легке меню

Свіжий весняний день: яйця пашот з тостом, овочевий смажений рис, курка у вершковій пасті і салат з куркою Цезар. Легше за зимові раціони, але все ще ситно.

Поживні речовини

На все меню

Для частини інгредієнтів одиницю вимірювання харчової цінності не підтверджено.

Калорії

2535 ккал

Білки

129.8 г

Вуглеводи

226.7 г

Жири

122.2 г

Клітковина

17.9 г

Вітаміни

Частина підсумків мікронутрієнтів враховує лише інгредієнти, для яких є записане значення.

A

1203.1 mcg

C

104.7 mg

D

3.6 mcg

E

7.8 mg

K

217.1 mcg

B9

27.1 mcg

B12

2.8 mcg

Fe

4.7 mg

Ca

473.6 mg

Mg

54.5 mg

Страви

1. Яйця пашот на тості 392 ккал
2. Смажений рис з овочами 648 ккал
3. Паста з куркою у вершковому соусі 897 ккал
4. Салат Цезар з куркою 598 ккал