Високобілкове меню

Денний план з акцентом на білок (>130 г білка): йогурт, омлет, курка з рисом, лосось з броколі та сир з ягодами. Підходить для відновлення після тренувань та збереження м'язів.

Поживні речовини

На все меню

Калорії

1780 ккал

Білки

133.7 г

Вуглеводи

137.9 г

Жири

77.7 г

Клітковина

12 г

Страви

1. Йогуртова миска 233 ккал
2. Омлет 262 ккал
3. Курка з рисом 557 ккал
4. Лосось запечений 504 ккал
5. Сир з ягодами 224 ккал