Меню 1200 ккал

Легкий денний раціон для контролю ваги: йогурт, горіховий перекус, овочевий суп, сир з ягодами та тушковані овочі. Акцент на білок і клітковину для тривалої ситості між прийомами їжі.

Поживні речовини

На все меню

Калорії

1262 ккал

Білки

61.8 г

Вуглеводи

162.9 г

Жири

49.7 г

Клітковина

27.5 г

Страви

1. Йогуртова миска 233 ккал
2. Домашня суміш 384 ккал
3. Овочевий суп 229 ккал
4. Сир з ягодами 224 ккал
5. Овочі стір-фрай 192 ккал