Летнее меню

Лёгкий летний день: чиа-пудинг, салат с креветками, паста примавера и шоколадный чиа-десерт. Свежие овощи, морепродукты и лёгкий сладкий финиш.

Питательные вещества

На всё меню

Для части ингредиентов единица измерения пищевой ценности не подтверждена.

Калории: 1687 ккал
Белки: 69.4 г
Углеводы: 210.6 г
Жиры: 73.1 г
Клетчатка: 46.8 г

Витамины

Часть итогов по микронутриентам учитывает только ингредиенты, для которых есть записанное значение.

A: 218.4 mcg
C: 217.8 mg
E: 9 mg
K: 161.9 mcg
B9: 95.1 mcg
B12: 1.5 mcg
Fe: 4.3 mg
Ca: 1036.2 mg
Mg: 283.7 mg
K⁺: 655 mg
Zn: 0.8 mg

Страви