Меню для студента

Простой день: овсянка, паста с томатным соусом, рис с овощами, овощной суп и яблоко.

Питательные вещества

На всё меню

Калории: 1696 ккал
Белки: 44.3 г
Углеводы: 304 г
Жиры: 39.3 г
Клетчатка: 33.2 г

Витамины

Часть итогов по микронутриентам учитывает только ингредиенты, для которых есть записанное значение.

A: 1576.6 mcg
C: 293.4 mg
D: 2.4 mcg
E: 6.3 mg
K: 151.5 mcg
B9: 28.7 mcg
B12: 1 mcg
Fe: 3.4 mg
Ca: 226 mg
Mg: 88.5 mg
K⁺: 1416.8 mg

Страви