Весеннее лёгкое меню

Свежий весенний день: яйца пашот с тостом, овощной жареный рис, курица в сливочной пасте и салат Цезарь с курицей. Легче зимних рационов, но всё ещё сытно.

Питательные вещества

На всё меню

Для части ингредиентов единица измерения пищевой ценности не подтверждена.

Калории

2535 ккал

Белки

129.8 г

Углеводы

226.7 г

Жиры

122.2 г

Клетчатка

17.9 г

Витамины

Часть итогов по микронутриентам учитывает только ингредиенты, для которых есть записанное значение.

A

1203.1 mcg

C

104.7 mg

D

3.6 mcg

E

7.8 mg

K

217.1 mcg

B9

27.1 mcg

B12

2.8 mcg

Fe

4.7 mg

Ca

473.6 mg

Mg

54.5 mg

Страви

1. Яйца пашот на тосте 392 ккал
2. Жареный рис с овощами 648 ккал
3. Паста с курицей в сливочном соусе 897 ккал
4. Салат Цезарь с курицей 598 ккал