Быстрое будничное меню

Компактный будний день: французский тост, сэндвич с тунцом, креветки с чесноком и чиа-пудинг. Минимум готовки и знакомые вкусы.

Питательные вещества

На всё меню

Для части ингредиентов единица измерения пищевой ценности не подтверждена.

Калории: 1650 ккал
Белки: 103 г
Углеводы: 144.6 г
Жиры: 76.3 г
Клетчатка: 23 г

Витамины

Часть итогов по микронутриентам учитывает только ингредиенты, для которых есть записанное значение.

A: 268.2 mcg
C: 30.4 mg
D: 3.8 mcg
E: 8.9 mg
K: 115.3 mcg
B9: 5.4 mcg
B12: 5.2 mcg
Fe: 5.7 mg
Ca: 507.1 mg
Mg: 168 mg
K⁺: 258.9 mg

Страви