Ежедневное белковое меню

Белковый будний день: варёные яйца, куриный бургер, запечённые свиные рёбра и творог со сметаной. Обычная еда, не спортпит.

Питательные вещества

На всё меню

Калории: 1877 ккал
Белки: 112.7 г
Углеводы: 63 г
Жиры: 129.3 г
Клетчатка: 4 г

Витамины

Часть итогов по микронутриентам учитывает только ингредиенты, для которых есть записанное значение.

A: 329.4 mcg
C: 9.3 mg
D: 2.7 mcg
E: 9.5 mg
K: 18.2 mcg
B12: 4.2 mcg
Fe: 2.5 mg
Ca: 167 mg
Mg: 7.4 mg
Zn: 6 mg

Страви