Куриный бургер
Панированная куриная котлета в булочке с майонезом, салатом и помидором.
- Количество порций
- 1
Питательные вещества
На всё блюдо
- Калории
- 626 ккал
- Белки
- 40.3 г
- Углеводы
- 41.3 г
- Жиры
- 32.5 г
- Клетчатка
- 2.5 г
На порцию
- Калории
- 626 ккал
- Белки
- 40.3 г
- Углеводы
- 41.3 г
- Жиры
- 32.5 г
- Клетчатка
- 2.5 г
Витамины
На всё блюдо
Часть итогов по микронутриентам учитывает только ингредиенты, для которых есть записанное значение.
- A
- 56.4 mcg
- C
- 4.5 mg
- D
- 0.5 mcg
- E
- 5.4 mg
- K
- 12.1 mcg
- B12
- 0.6 mcg
- Fe
- 2.4 mg
Ингредиенты
- Куриная грудка — 130 г
- Булочка для бургера — 50 г
- Панировочные сухари — 20 г
- Куриное яйцо — 25 г
- Майонез — 15 г
- Салат айсберг — 15 г
- Помидор — 30 г
- Подсолнечное масло — 12 г
- Соль — 2 г
Инструкция по приготовлению
- Отбейте куриное филе до ровной толщины.
- Обваляйте в яйце и сухарях.
- Нарежьте помидор и порвите салат.
- Разогрейте масло на сковороде на среднем огне.
- Жарьте курицу по 6 минут с каждой стороны до золотистого цвета.
- Поджарьте булочку 1 минуту.
- Смажьте булочку майонезом, добавьте салат, помидор и курицу.