Куриный бургер

Панированная куриная котлета в булочке с майонезом, салатом и помидором.

Питательные вещества

На всё блюдо

Калории

626 ккал

Белки

40.3 г

Углеводы

41.3 г

Жиры

32.5 г

Клетчатка

2.5 г

Ингредиенты

• Куриная грудка — 130 г
• Булочка для бургера — 50 г
• Панировочные сухари — 20 г
• Куриное яйцо — 25 г
• Майонез — 15 г
• Салат айсберг — 15 г
• Помидор — 30 г
• Подсолнечное масло — 12 г
• Соль — 2 г

Инструкция по приготовлению

1. Отбейте куриное филе до ровной толщины.
2. Обваляйте в яйце и сухарях.
3. Нарежьте помидор и порвите салат.
4. Разогрейте масло на сковороде на среднем огне.
5. Жарьте курицу по 6 минут с каждой стороны до золотистого цвета.
6. Поджарьте булочку 1 минуту.
7. Смажьте булочку майонезом, добавьте салат, помидор и курицу.