Варёные яйца

Яйца, сваренные в воде до плотного белка и упругого желтка.

Количество порций

1

Питательные вещества

На всё блюдо

Калории

157 ккал

Белки

14.3 г

Углеводы

0.8 г

Жиры

11 г

Клетчатка

0 г

На порцию

Калории

157 ккал

Белки

14.3 г

Углеводы

0.8 г

Жиры

11 г

Клетчатка

0 г

Витамины

На всё блюдо

Часть итогов по микронутриентам учитывает только ингредиенты, для которых есть записанное значение.

A

176 mcg

D

2.2 mcg

B12

1 mcg

Ингредиенты

• Куриное яйцо — 110 г
• Соль — 2 г

Инструкция по приготовлению

1. Положите яйца в один слой в кастрюлю.
2. Залейте яйца холодной водой.
3. Доведите воду до активного кипения на сильном огне.
4. Уменьшите огонь и варите 9 минут.
5. Переложите яйца в миску с холодной водой на 2 минуты.
6. Очистите яйца, приправьте солью и подайте.