Меню для набора массы
Калорийный дневной план (~2500 ккал) для набора массы: овсянка, гречка с курицей, тушёная говядина, пюре с котлетой и яблоко с мёдом. Высокий белок и сложные углеводы.
Питательные вещества
На всё меню
- Калории
- 2510 ккал
- Белки
- 147.4 г
- Углеводы
- 286.7 г
- Жиры
- 91.6 г
- Клетчатка
- 37 г
Страви
- Овсянка с бананом 436 ккал
- Гречка с курицей 579 ккал
- Говяжье рагу 555 ккал
- Картофельное пюре с котлетой 801 ккал
- Яблоко с медом 139 ккал