Говяжье рагу

Тушеная говядина с овощами.

Количество порций

2

Питательные вещества

На всё блюдо

Калории

555 ккал

Белки

46.6 г

Углеводы

37.4 г

Жиры

24.5 г

Клетчатка

6.7 г

На порцию

Калории

278 ккал

Белки

23.3 г

Углеводы

18.7 г

Жиры

12.3 г

Клетчатка

3.4 г

Витамины

На всё блюдо

Часть итогов по микронутриентам учитывает только ингредиенты, для которых есть записанное значение.

A

710 mcg

C

43.3 mg

E

1.4 mg

K

24.5 mcg

B12

4.8 mcg

Fe

4.6 mg

K⁺

637.5 mg

Zn

9 mg

Ингредиенты

• Постная говядина — 200 г
• Картофель — 150 г
• Морковь — 80 г
• Помидор — 100 г
• Оливковое масло — 10 г

Инструкция по приготовлению

1. Нарежьте говядину кусками.
2. Нарежьте картофель, морковь и помидоры.
3. Разогрейте оливковое масло в кастрюле.
4. Обжарьте мясо.
5. Добавьте картофель, морковь и помидоры.
6. Тушите 60 минут.
7. Подавайте горячим.