Домашние тарелки из морепродуктов

Кальмары с луком и морковью, мясо мидий с помидорами и чесноком, креветки с чесноком и салат с креветками. Пищевая ценность — сумма этих тарелок, не дневная норма одного человека.

Питательные вещества

На всё меню

Калории

1487 ккал

Белки

137.8 г

Углеводы

65.9 г

Жиры

77.6 г

Клетчатка

14.3 г

Витамины

Часть итогов по микронутриентам учитывает только ингредиенты, для которых есть записанное значение.

A

843.6 mcg

C

88.4 mg

E

10.9 mg

K

317.6 mcg

B9

66.8 mcg

B12

36.6 mcg

Fe

10.3 mg

K⁺

88.2 mg

Страви

1. Кальмары с луком и морковью 395 ккал
2. Мидии с помидорами и чесноком 395 ккал
3. Креветки с чесноком 356 ккал
4. Салат с креветками и авокадо 341 ккал