Меню для студента

Простий день: вівсянка, паста з томатним соусом, рис з овочами, овочевий суп і яблуко.

Поживні речовини

На все меню

Калорії: 1696 ккал
Білки: 44.3 г
Вуглеводи: 304 г
Жири: 39.3 г
Клітковина: 33.2 г

Вітаміни

Частина підсумків мікронутрієнтів враховує лише інгредієнти, для яких є записане значення.

A: 1576.6 mcg
C: 293.4 mg
D: 2.4 mcg
E: 6.3 mg
K: 151.5 mcg
B9: 28.7 mcg
B12: 1 mcg
Fe: 3.4 mg
Ca: 226 mg
Mg: 88.5 mg
K⁺: 1416.8 mg

Страви