Вівсянка з бананом
Ситний сніданок з вівсянки та банана.
- Кількість порцій
- 1
Поживні речовини
На всю страву
- Калорії
- 436 ккал
- Білки
- 16 г
- Вуглеводи
- 73.8 г
- Жири
- 10.4 г
- Клітковина
- 8.1 г
На порцію
- Калорії
- 436 ккал
- Білки
- 16 г
- Вуглеводи
- 73.8 г
- Жири
- 10.4 г
- Клітковина
- 8.1 г
Вітаміни
На всю страву
Частина підсумків мікронутрієнтів враховує лише інгредієнти, для яких є записане значення.
- C
- 8.8 mg
- D
- 2.4 mcg
- B12
- 1 mcg
- Fe
- 2.4 mg
- Ca
- 226 mg
- Mg
- 88.5 mg
- K⁺
- 358 mg
Інгредієнти
Інструкція приготування
- Покладіть вівсянку і молоко в невелику каструлю.
- Варіть вівсянку на молоці на середньому вогні, часто помішуючи, до кремової консистенції.
- Наріжте банан.
- Викладіть вівсянку в миску.
- Додайте зверху нарізаний банан і мед.