Швидке буднє меню

Компактний будній день: французький тост, тунцевий сендвіч, креветки з часником і чіа-пудинг. Мінімум готування, знайомі смаки для зайнятих вечорів.

Поживні речовини

На все меню

Для частини інгредієнтів одиницю вимірювання харчової цінності не підтверджено.

Калорії: 1650 ккал
Білки: 103 г
Вуглеводи: 144.6 г
Жири: 76.3 г
Клітковина: 23 г

Вітаміни

Частина підсумків мікронутрієнтів враховує лише інгредієнти, для яких є записане значення.

A: 268.2 mcg
C: 30.4 mg
D: 3.8 mcg
E: 8.9 mg
K: 115.3 mcg
B9: 5.4 mcg
B12: 5.2 mcg
Fe: 5.7 mg
Ca: 507.1 mg
Mg: 168 mg
K⁺: 258.9 mg

Страви