Сендвіч з тунцем

Консервований тунець, розім'ятий з майонезом, цибулею і лимоном, у цільнозерновому хлібі з огірком.

Поживні речовини

На всю страву

Калорії

481 ккал

Білки

35.6 г

Вуглеводи

41.5 г

Жири

18.9 г

Клітковина

6.5 г

Інгредієнти

• Цільнозерновий хліб — 90 г
• Тунець у власному соку — 90 г
• Майонез — 20 г
• Цибуля — 15 г
• Огірок — 30 г
• Салат айсберг — 20 г
• Лимон — 8 г
• Чорний перець мелений — 1 г

Інструкція приготування

1. Добре злийте рідину з консервованого тунця.
2. Наріжте цибулю дуже дрібно.
3. Наріжте огірок тонкими скибочками.
4. Вичавіть сік з лимона.
5. Наріжте хліб на дві скибочки.
6. Розімніть тунець з майонезом, цибулею, лимонним соком і чорним перцем.
7. Викладіть салат на нижню скибочку хліба.
8. Розподіліть тунцеву суміш поверх салату.
9. Додайте скибочки огірка і накрийте сендвіч.
10. Розріжте його навпіл і подавайте.