Щоденне білкове меню

Білковий будень: варені яйця, курячий бургер, запечені свинячі ребра і сир з сметаною. Без спортивних добавок — лише звичайна їжа.

Поживні речовини

На все меню

Калорії: 1877 ккал
Білки: 112.7 г
Вуглеводи: 63 г
Жири: 129.3 г
Клітковина: 4 г

Вітаміни

Частина підсумків мікронутрієнтів враховує лише інгредієнти, для яких є записане значення.

A: 329.4 mcg
C: 9.3 mg
D: 2.7 mcg
E: 9.5 mg
K: 18.2 mcg
B12: 4.2 mcg
Fe: 2.5 mg
Ca: 167 mg
Mg: 7.4 mg
Zn: 6 mg

Страви