Курячий бургер

Панірована куряча котлета в булочці з майонезом, салатом і помідором.

Поживні речовини

На всю страву

Калорії

626 ккал

Білки

40.3 г

Вуглеводи

41.3 г

Жири

32.5 г

Клітковина

2.5 г

Інгредієнти

• Куряче філе — 130 г
• Булочка для бургера — 50 г
• Панірувальні сухарі — 20 г
• Яйце куряче — 25 г
• Майонез — 15 г
• Салат айсберг — 15 г
• Помідор — 30 г
• Соняшникова олія — 12 г
• Сіль — 2 г

Інструкція приготування

1. Відбийте куряче філе до рівної товщини.
2. Обваляйте в яйці та сухарях.
3. Наріжте помідор і порвіть салат.
4. Розігрійте олію на сковороді на середньому вогні.
5. Смажте курку по 6 хвилин з кожного боку до золотистого кольору.
6. Підсмажте булочку 1 хвилину.
7. Намастіть булочку майонезом, додайте салат, помідор і курку.