Курячий бургер
Панірована куряча котлета в булочці з майонезом, салатом і помідором.
- Кількість порцій
- 1
Поживні речовини
На всю страву
- Калорії
- 626 ккал
- Білки
- 40.3 г
- Вуглеводи
- 41.3 г
- Жири
- 32.5 г
- Клітковина
- 2.5 г
На порцію
- Калорії
- 626 ккал
- Білки
- 40.3 г
- Вуглеводи
- 41.3 г
- Жири
- 32.5 г
- Клітковина
- 2.5 г
Вітаміни
На всю страву
Частина підсумків мікронутрієнтів враховує лише інгредієнти, для яких є записане значення.
- A
- 56.4 mcg
- C
- 4.5 mg
- D
- 0.5 mcg
- E
- 5.4 mg
- K
- 12.1 mcg
- B12
- 0.6 mcg
- Fe
- 2.4 mg
Інгредієнти
- Куряче філе — 130 г
- Булочка для бургера — 50 г
- Панірувальні сухарі — 20 г
- Яйце куряче — 25 г
- Майонез — 15 г
- Салат айсберг — 15 г
- Помідор — 30 г
- Соняшникова олія — 12 г
- Сіль — 2 г
Інструкція приготування
- Відбийте куряче філе до рівної товщини.
- Обваляйте в яйці та сухарях.
- Наріжте помідор і порвіть салат.
- Розігрійте олію на сковороді на середньому вогні.
- Смажте курку по 6 хвилин з кожного боку до золотистого кольору.
- Підсмажте булочку 1 хвилину.
- Намастіть булочку майонезом, додайте салат, помідор і курку.