Паста з тунцем
Паста з консервованим тунцем у швидкому соусі з консервованих помідорів, цибулі та часнику.
- Кількість порцій
- 1
Поживні речовини
На всю страву
- Калорії
- 659 ккал
- Білки
- 41.4 г
- Вуглеводи
- 90 г
- Жири
- 14.8 г
- Клітковина
- 6.5 г
На порцію
- Калорії
- 659 ккал
- Білки
- 41.4 г
- Вуглеводи
- 90 г
- Жири
- 14.8 г
- Клітковина
- 6.5 г
Вітаміни
На всю страву
Частина підсумків мікронутрієнтів враховує лише інгредієнти, для яких є записане значення.
- A
- 67.2 mcg
- C
- 26.6 mg
- D
- 1.2 mcg
- E
- 1.7 mg
- K
- 74.5 mcg
- B9
- 7.6 mcg
- B12
- 2.2 mcg
- Fe
- 1.4 mg
- K⁺
- 300 mg
Інгредієнти
- Макарони — 100 г
- Тунець у власному соку — 100 г
- Помідори консервовані — 120 г
- Цибуля — 40 г
- Часник — 5 г
- Оливкова олія — 12 г
- Петрушка — 4 г
- Сіль — 2 г
- Чорний перець мелений — 1 г
Інструкція приготування
- Злийте рідину з тунця і розберіть його виделкою на волокна.
- Наріжте цибулю кубиками.
- Подрібніть часник.
- Наріжте петрушку.
- Відваріть пасту в підсоленій воді до аль денте і злийте воду.
- Розігрійте оливкову олію на сковороді на середньому вогні.
- Обсмажте цибулю 5 хвилин.
- Додайте часник і готуйте 1 хвилину.
- Додайте консервовані помідори, сіль і чорний перець і тушкуйте 8 хвилин.
- Вмішайте тунець і прогрійте 2 хвилини.
- Додайте пасту і перемішайте.
- Посипте петрушкою і подавайте гарячою.