Паста з креветками
Паста з креветками, обсмаженими на оливковій олії з часником, свіжим помідором і лимонним соком.
- Кількість порцій
- 1
Поживні речовини
На всю страву
- Калорії
- 648 ккал
- Білки
- 40.6 г
- Вуглеводи
- 83 г
- Жири
- 17.5 г
- Клітковина
- 5.2 г
На порцію
- Калорії
- 648 ккал
- Білки
- 40.6 г
- Вуглеводи
- 83 г
- Жири
- 17.5 г
- Клітковина
- 5.2 г
Вітаміни
На всю страву
Частина підсумків мікронутрієнтів враховує лише інгредієнти, для яких є записане значення.
- A
- 63.1 mcg
- C
- 27.5 mg
- E
- 2.2 mg
- K
- 100.6 mcg
- B9
- 1.1 mcg
- B12
- 1.4 mcg
- Fe
- 1.4 mg
Інгредієнти
- Макарони — 100 г
- Креветки — 130 г
- Помідор — 100 г
- Часник — 6 г
- Оливкова олія — 15 г
- Лимон — 10 г
- Петрушка — 5 г
- Сіль — 2 г
- Чорний перець мелений — 1 г
Інструкція приготування
- Обчистіть креветки і видаліть кишкову вену.
- Наріжте помідор кубиками.
- Наріжте часник тонкими пластинками.
- Наріжте петрушку.
- Вичавіть сік з лимона.
- Відваріть пасту в підсоленій воді до аль денте і злийте воду.
- Розігрійте оливкову олію на сковороді на середньому вогні.
- Обсмажте часник 1 хвилину до появи аромату.
- Додайте креветки і смажте по 2 хвилини з кожного боку до рожевого кольору.
- Додайте помідор, сіль і чорний перець і готуйте 3 хвилини.
- Додайте пасту і лимонний сік і перемішайте.
- Посипте петрушкою і подавайте гарячою.