Вівсяна каша на молоці

Вівсяні пластівці, зварені на молоці з щіпкою солі та цукром.

Кількість порцій

1

Поживні речовини

На всю страву

Калорії

413 ккал

Білки

15 г

Вуглеводи

52.6 г

Жири

16.6 г

Клітковина

5.5 г

На порцію

Калорії

413 ккал

Білки

15 г

Вуглеводи

52.6 г

Жири

16.6 г

Клітковина

5.5 г

Вітаміни

На всю страву

Частина підсумків мікронутрієнтів враховує лише інгредієнти, для яких є записане значення.

A

54.7 mcg

D

2.4 mcg

E

0.2 mg

B12

1 mcg

Fe

2.4 mg

Ca

226 mg

Mg

88.5 mg

Інгредієнти

• Вівсянка — 50 г
• Молоко — 200 г
• Цукор — 10 г
• Сіль — 1 г
• Вершкове масло — 8 г

Інструкція приготування

1. Відміряйте вівсянку, молоко, цукор і масло.
2. Доведіть молоко до легкого кипіння в сотейнику.
3. Вмішайте вівсянку і сіль.
4. Варіть 5 хвилин, часто помішуючи, поки пластівці не розм'якнуть.
5. Додайте цукор і готуйте ще 1 хвилину.
6. Вмішайте масло і подавайте теплою.