Курка запечена з травами
Куряче філе, замариноване з часником та травами і запечене в духовці.
- Кількість порцій
- 1
Поживні речовини
На всю страву
- Калорії
- 341 ккал
- Білки
- 41.3 г
- Вуглеводи
- 4.8 г
- Жири
- 16.9 г
- Клітковина
- 1.2 г
На порцію
- Калорії
- 341 ккал
- Білки
- 41.3 г
- Вуглеводи
- 4.8 г
- Жири
- 16.9 г
- Клітковина
- 1.2 г
Вітаміни
На всю страву
Частина підсумків мікронутрієнтів враховує лише інгредієнти, для яких є записане значення.
- A
- 7.7 mcg
- C
- 16.1 mg
- E
- 1.7 mg
- K
- 7.2 mcg
- B9
- 2.2 mcg
- B12
- 0.5 mcg
- Fe
- 0.5 mg
Інгредієнти
- Куряче філе — 180 г
- Оливкова олія — 12 г
- Часник — 6 г
- Розмарин — 2 г
- Чебрець — 2 г
- Лимон — 20 г
- Сіль — 2 г
Інструкція приготування
- Розігрійте духовку до 200 градусів.
- Подрібніть часник.
- Вичавіть сік з лимона.
- З'єднайте оливкову олію, часник, розмарин, чебрець, лимонний сік і сіль у мисці.
- Обмажте куряче філе цією сумішшю.
- Викладіть курку на деко.
- Запікайте 25 хвилин до готовності.
- Дайте курці відпочити 3 хвилини, потім наріжте і подавайте.