Стручкова квасоля з часником

Стручкова квасоля, обсмажена з часником і лимоном.

Кількість порцій

1

Поживні речовини

На всю страву

Калорії

175 ккал

Білки

3.8 г

Вуглеводи

15.9 г

Жири

12.4 г

Клітковина

5.2 г

На порцію

Калорії

175 ккал

Білки

3.8 г

Вуглеводи

15.9 г

Жири

12.4 г

Клітковина

5.2 г

Вітаміни

На всю страву

Частина підсумків мікронутрієнтів враховує лише інгредієнти, для яких є записане значення.

A

63 mcg

C

27.1 mg

E

1.7 mg

K

84.6 mcg

B9

0.6 mcg

Інгредієнти

• Стручкова квасоля — 180 г
• Часник — 8 г
• Оливкова олія — 12 г
• Лимон — 5 г
• Сіль — 1 г

Інструкція приготування

1. Обріжте кінці стручкової квасолі.
2. Подрібніть часник і вичавіть лимон.
3. Розігрійте оливкову олію на сковороді на середньому вогні.
4. Смажте квасолю 8 хвилин до хрумкої м'якості.
5. Додайте часник і сіль і готуйте 1 хвилину.
6. Полийте лимонним соком і подавайте гарячою.