Курка з овочами вок
Смужки курки, обсмажені з броколі, морквою та перцем у соєвому соусі.
- Кількість порцій
- 1
Поживні речовини
На всю страву
Для частини інгредієнтів одиницю вимірювання харчової цінності не підтверджено.
- Калорії
- 424 ккал
- Білки
- 46.6 г
- Вуглеводи
- 20.4 г
- Жири
- 17.5 г
- Клітковина
- 6.2 г
На порцію
- Калорії
- 424 ккал
- Білки
- 46.6 г
- Вуглеводи
- 20.4 г
- Жири
- 17.5 г
- Клітковина
- 6.2 г
Вітаміни
На всю страву
Частина підсумків мікронутрієнтів враховує лише інгредієнти, для яких є записане значення.
- A
- 657.6 mcg
- C
- 192.9 mg
- E
- 4.9 mg
- K
- 109.5 mcg
- B12
- 0.5 mcg
Інгредієнти
- Куряче філе — 180 г
- Броколі — 100 г
- Морква — 60 г
- Болгарський перець — 80 г
- Соєвий соус — 20 г
- Соняшникова олія — 12 г
- Часник — 5 г
Інструкція приготування
- Наріжте курку соломкою.
- Розберіть броколі на суцвіття.
- Наріжте моркву скибочками.
- Наріжте перець кубиками.
- Подрібніть часник.
- Розігрійте олію у воку на сильному вогні.
- Обсмажте курку 5 хвилин до підрум'янення.
- Додайте часник, моркву та перець, обсмажте 3 хвилини.
- Додайте броколі та соєвий соус.
- Обсмажте 4 хвилини, поки овочі не стануть хрумкими.
- Подавайте гарячою.